Diätenvergleich

Punktediät

Der Name Punkte rührt daher, dass die Zufuhr der Kohlenhydrate durch die Vergabe eines Punktesystems überwacht wird. Häufig tritt bei dieser Diät zu Beginn ein rascher Gewichtsverlust (durch Wasserverlust) auf. Die drastische Beschränkung von Kohlehydraten bewirkt eine einseitige und unausgewogene Ernährung.

Lebensmittelauswahl:
Die Punkte-Diät ähnelt der Atkins-Diät. Es handelt sich um eine Fett-Eiweiß-Diät, deren Hauptkennzeichen die drastische Beschränkung der Kohlehydratzufuhr ist.

Kalorienzufuhr:
etwa 1000 kcal

Bewertung:
Bei dieser Diät ist die Gefahr eines Vitamin-, Ballaststoff- und Mineralstoffmangels immer gegenwärtig. Als nachteilhaft erweist sich auch die erhöhte Cholesterinzufuhr. Besonders Schwangeren und Alkoholikern ist von dieser Diät abzuraten. Gleiches gilt für Menschen mit Gicht und Fettstoffwechselstörungen.

Dauer:
nicht bekannt

nicht empfehlenswert

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